健脾和胃的 玉米淮山猪排汤
怀孕了能不能喝带中药的汤？平时补充营养又应该怎样选择煮汤的食材？这些往往都成为困扰准妈妈们的难题，在这，我将给大家推荐一些不同功效的靓汤煲，手把手教大家如何煲出适合自己的靓汤。下面，我们就从健脾和胃的玉米淮山猪排汤开始吧。原料：·玉米100克·生淮山300克·猪排300克·江珧柱30克·莲子10克·生姜3片·食盐适量主料：玉米、生淮山、猪排、江珧柱、莲子香料：姜调味料：咸盐工具准备：汤煲种类：汤风味/料理：孕妇滋补靓汤准备时间：10分钟烹制时间：2时作法：1、将玉米去衣、须，洗净，切成小粒，江珧柱浸泡，撕丝状，莲子洗净待用； 2、将生淮山薯去皮、洗净、滚刀切块，猪排骨切成2厘米见方的小段，生姜切片； 3、将上述备好的食材一起放入汤煲里，加入清水2000毫升，用高火煲沸后，改小火煲约2小时，根据个人口味调入适量食盐便可食用（淮山薯猪脊骨可捞起伴入酱油佐餐用）。营养成份：玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“*金作物”。它含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，把有害的物质尽快排出体外，因而它可为药用。用它配伍正气的鲜淮山薯煲猪脊骨气味清润可口，孕妇食用具有补中益气、健脾和胃的作用。