帮助女性戒烟的方法
现在社会越来越开放，并且女性也要跟男生一样承担很大的压力，所以有很多女性也喜欢上了吸烟，但是由于女性的身体条件会导致比男性更加严重的后果，因为吸烟的女性比吸烟的男性更容易发生癌症的几率大很多，并... 现在社会越来越开放，并且女性也要跟男生一样承担很大的压力，所以有很多女性也喜欢上了吸烟，但是由于女性的身体条件会导致比男性更加严重的后果，因为吸烟的女性比吸烟的男性更容易发生癌症的几率大很多，并且也有女性因为吸烟而导致胎儿的病例。所以女性同志们能不吸烟就尽量不要吸烟，今天从女性保健角度给大家讲讲帮助女性戒烟的方法。 1.努力做到 3D 即烟瘾上来时尽量推迟(delay)，不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了;做深吸收(deepbrething)，这个动作类似吸烟，可以使你松弛些;多喝水(drlnglots water)，这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。 2.选好一个戒烟日 在女性排卵期前两周前完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其 戒断综合症 症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。 3.预定一个戒烟日 到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。 4.寻求帮助 找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打或者多给你鼓励之辞。 5.避开吸烟环境 这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。 6.吃低热饮食 可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。 7.加强锻炼 选择任何体育活动均行，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中于其它事情上。 8.奖赏自己 将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更值得和有意义。 所以各位女性同胞要是想戒烟的话，并且而且告知朋友帮助你戒烟也是不错的选择，也可以再平时想抽烟的时候吃点口香糖或者零食来转移吸烟的注意力，可以选择市面上的电子烟，因为吸烟的话会导致身体的虚弱，所以平时爱吸烟的女性可以选择在闲暇时刻多做做运动，因为这样不仅能强健身体，而且还能帮助女性戒烟起到一定的效果。最主要的还是要自己下定决心和戒烟的毅力。
