白癜风会诊活动 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5782236.html成年人大概都有失眠的时候，每一个失眠的人背后都有一段鲜为人知的经历，我也是其中之一。想了想我的失眠是从生育过后发生的。
半夜三点起夜喂奶过后就再也睡不着，然后是无尽的胡思乱想，直到凌晨四五点的时候，那一年我才知道体会到失眠是一种很残酷的事情，那种越想睡越睡不着的无力感。直到现在，即便是小孩已经五岁，我仍旧会在晚上三点的时候突然醒来，像是一种规律一样准时出现。
想想自己为了失眠也努力过不少，比如说运动。每天跑五公里，然后晚上希望能够睡得好一点，但效果一般，甚至晚上夜跑结束后激动地更睡不着。也有人说失眠是气血亏，红枣牛肉坚持也吃过，但是收效也一般。当你改变不了一件事情的时候，那你能做的就是接受，所以我最后就完全失眠的这个事情，同样，我接受它可能会陪伴自己终生，而我自己降低标准，目标是缓解或者说降低失眠的频次。
最近无意中在爱奇艺看了几期《做家务的男人》，发现在里面人家一个大老爷们黄景瑜在睡觉的时候居然用香薰，而且之前看他采访说自己常年失眠，后来用香薰有点效果。我琢磨着，一个大明星过得殷实还失眠，那咱一介普通人失眠也正常，但是香薰这个作用，我觉得可以试一试。
香薰可以试试
所以前段时间打折买了意大利香薰品牌Dr.VranjesFirenze的两款香薰产品，一个叫乌木、一个叫琥珀，一听名字大家就知道这是两款木香！因为我第一瓶香水就是木香，而且木香一直以来能给我踏实和轻松的感受，所以木香一向是我的首选。
乌木，这一款我放在了卧室里。它的香味构成是佛手柑、沉香木脂和没药。前调是佛手柑，清新诱人，中调是沉香木脂引人入胜，后调是比较神秘的奇艺香。乌木的味道，形容起来比较有点迷惑感，但是用起来其实很简单就能形容，我个人觉得就是轻松自由，会舒缓心情，让人内心很愉悦。
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乌木放在卧室里，其实我之前有点顾虑，因为怕对孩子有影响，后来看了成分都是有机的植物萃取，所以就放心了。而且因为这个乌木这款香薰的瓶身设计也很有艺术感，感觉像是讲堂的穹顶，所以我一般会把它作为一种装饰品，显得生活有点仪式感。
除了乌木，我还入了另外一款叫：琥珀。同样是木香，因为大家可能不知道我个人打字写文章的一般都是在孩子睡着之后，想当年喂奶结束后其实我睡不着觉就是写东西。我写东西的时候大脑异常活跃，所以琥珀真的会让你大脑及其清新。
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当然给大家简单的说下琥珀这款香薰的味道，你就知道为什么如此醒脑。琥珀松香沁人心脾！get到了吧，一个夜晚写作者的必需品，中调是薄荷般清凉的香气，后调是气息宁静而内敛的檀香。如果大家还是没想象到我的激动，那么我简单说下这个熏香的感受：就是那种上来就很清醒，甚至有点激动，然后慢慢的情绪下来后就是那种立刻让你思如泉涌想安静写东西的感受。
琥珀这一款我是放在了书房，一般是我工作敲字的时候，我会放在身边，这一款琥珀不仅深受我这个敲字的，同样我家那位景观设计师先生也一样喜欢，毕竟人家熬夜给客户赶图的时候以前靠咖啡，现在靠琥珀，我个人感觉喝咖啡没有琥珀省钱，毕竟琥珀一瓶能用好久....
换一个枕头
我第一次觉得枕头对于睡眠还有点作用是因为自己看了一个博主说的防脱发心得，那就是把枕头换一个光滑一点的枕头套，然后我就都换了，从枕头到枕头套我就都跟着换了。首先枕头不要太高，虽然是高枕无忧，但我脖子受不了，第二是枕头套如果太糙的话对头发和皮肤都不好，所以我就干脆把枕头套换成了那种丝绸的，当你翻身的时候，枕头给予你的是那种就像小孩子小手抚摸般的温柔和细腻感。
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所以换了枕头一段时间后，虽然头发还有掉，但是翻身的时候很舒服，丝绸的枕头套也很舒适，希望坚持睡眠也能有改善。
换个睡衣
其实我对睡衣一直是一种无视或者是凑合的态度，但是最近看了邬君梅演的那个《婆婆的镯子》，里面她大概换了有四五套的睡衣，每一套睡衣都是很有品质，从细节到材质能够感受到一个上海女人对生活的高要求。
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从丝绸质地到莫代尔，每一件都感觉很舒服，其中有一件蓝色蕾丝的长袍式睡衣华丽又大气，感觉生活从睡觉这一刻有了仪式感，所以我最近也换了睡衣，尤其是冬天睡衣其实蛮重要的，因为本身冬天没来暖气之前会很冷，所以体感舒服又有点保暖的睡衣还蛮重要的。
其实这些也未必能够真正的立刻改善睡眠，但是即便没有真正很大的改善，但从心里是有一种幸福感和仪式感的。
大家有什么改善失眠的好办法，同步下呀！
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